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美と健康の究極エクササイズ！！
①ローラーを使用し筋膜リリースをします。可動域を広げ動きやすいカラダを目指しましょう。デトックス効果も期待できます。
②体幹トレーニングとストレッチで姿勢を改善しましょう。姿勢が整えば肩こり、腰痛、むくみの解消につながります。
③冬に向けての薬膳料理と温活ストレッチをご紹介します。（調理はなし）
注意事項
［持参物］
・タオル
［注意事項］
・動きやすい服装でお越しください（ファスナー、ボタンのないもの）
案内人
宇山勘市商店 ウェルネスクラブ
健康運動指導士、RYT200、日本くらし薬膳マネージャー、エンスポータブル協会IR、日本フィットネス協会エグザミナー
宇山 民代
0歳児から高齢者まで幅広い年齢層のニーズに合わせてご指導させていただいています。
集合場所
宇山勘市商店ウェルネスクラブ
〒696-0001
島根県邑智郡川本町川本608-1
集合場所には10分前にお越しください
駐車場：無料有
申し込み・問い合わせ先
・ご予約は下記予約フォームからご予約ください。
・お問合せ
いわみん事務局 ☎0855・52・7214（受付時間／10:00～17:00【平日のみ】）
実施スケジュール
第1回
- 実施日時
- 2023/10/21(土) 13:30 〜 15:00
- 予約開始
- 2023/10/03 10:00
- 予約終了
- 2023/10/18 00:00
- 定員
- 2 / 8 人
- 最少催行
- 3人
- 備考
-
［料金］
大人：1,500円／子ども：500円（※7歳から中学生）
［その他］
・水ペットボトル１本プレゼント
・同行者欄には参加者のお名前、年齢をご記入ください
第2回
- 実施日時
- 2023/10/28(土) 10:00 〜 11:30
- 予約開始
- 2023/10/03 10:00
- 予約終了
- 2023/10/25 00:00
- 定員
- 0 / 8 人
- 最少催行
- 3人
- 備考
-
［料金］
大人：1,500円／子ども：500円（※7歳から中学生）
［その他］
・水ペットボトル１本プレゼント
・同行者欄には参加者のお名前、年齢をご記入ください
第3回
- 実施日時
- 2023/11/18(土) 13:30 〜 14:30
- 予約開始
- 2023/10/03 10:00
- 予約終了
- 2023/11/15 00:00
- 定員
- 0 / 8 人
- 最少催行
- 3人
- 備考
-
［料金］
大人：1,000円／子ども：500円（※7歳から中学生）
［その他］
・水ペットボトル１本プレゼント
・同行者欄には参加者のお名前、年齢をご記入ください
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